幸福心理学

　　课程目标
　　能够初步了解积极心理学理论概况，使学员明白积极的心态是如何形成的，掌握提升幸福感的方法；
　　培养主观幸福感，拥有改变现状追求卓越的心理资本，用正向的积极的心态来对人生的幸福；
　　使学员拥有积极的心理品质和生活态度，帮助学员发现自我和完善自我，接近幸福、获得幸福，增强幸福指数；
　　指导学员运用积极心理学原理及方法，拥有快乐心态，从而达到快乐职场、美满婚姻、幸福家庭、美满人生。
　　授课形式
　　理论讲授、游戏分享，视频赏析，案例分析，故事讲述、角色扮演、催眠放松、心理测试、现场答疑等。
　　课程大纲
　　第一单元：积极心理学概述
　　1、今天我们缺什么（含幸福指数调查）
　　2、职业倦怠与压力实验、家庭幸福危机的状况
　　3、幸福感缺失的根源
　　4、积极心理学的心理学渊源
　　5、积极心理学的研究内容、方法
　　6、幸福与积极心理学的关系
　　第二单元：幸福的涵义与幸福的主观体验
　　幸福的涵义：
　　1、运用量表测量幸福指数
　　2、不同人对幸福的解读
　　3、综合牛津幸福心理调查
　　4、幸福与快感的区别
　　幸福的杀手：
　　1、欲望与现实冲突
　　2、压力=不定时炸弹
　　3、情绪化=幸福杀手
　　4、完美主义=幸福的陷阱
　　幸福的主观体验
　　4、满足感和感恩
　　5、快乐和幸福流（创造快乐体验，建立内在心锚）
　　6、乐观和希望
　　第三单元：如何为幸福帐户存款
　　1、自我接纳
　　2、习得性乐观
　　3、良好的人际关系，幸福的社会资源
　　4、感恩的能量
　　5、积极心态决定成功与幸福
　　6、目标管理经营你的幸福人生